こんにちは!毎日暑いですね。 最近、12時〜14時の間に屋外に30分以上いると、その後1日の身体機能が20%ぐらい低下する気がしてます。 日常的にあまり水を飲む習慣がないので、脱水気味になっているのかなぁ… 今夏はこまめに水を飲むよう心がけたいと思いま…
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